キャベツ ダイエット

ダイエット総合案内所

ダイエットへの最短の道は、しっかり食べる事、と唱っているダイエットページは多いです。
中でも私的に信用度が大きいのはyahooのダイエット方法。
一日に９品目と言う方法です。
その中には魚、野菜は勿論、肉や油など、ダイエット中にはタブーとされている食材も入っています。
というのも人間が身体を動かすためには必要なエネルギーだからです。
と言う事で今回はお肉を使ったキャベツ料理を紹介します。

合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。

メンチカツの中にやわらかな春キャベツやチーズが入った栄養満点の一品です。

【所要時間　３５分　一人分のカロリー６３４kcal】
材料　二人分
・合びき肉 　　　　　　　200ｇ
・塩、こしょう、ナツメグ　　少々
・プロセスチーズ（細切り）　50ｇ
・キャベツ（千切り）　　　　60ｇ
・小麦粉、溶き卵、パン粉 　適量
・揚げ油　　　　　　　　　　適量
・トマト（くし切り）　　　　1個

【作り方】
（1）合いびき肉に塩、こしょう、ナツメグを入れてよく練り、4等分し、1個分のひき肉に4等分にしたチーズとキャベツを包み込みます。
（2）（1）に小麦粉、溶き卵、パン粉をつけて、180度くらいに熱した油でゆっくりと揚げ、皿に盛りつけ、トマトを添えます。

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